Self Care 20 Vorteile einer Gewichtsdecke: So kann ein Nickerchen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und besser zu schlafen Von besserem Schlaf und weniger Stress bis hin zur Linderung von Ängsten und Aufhellung der Stimmung – hier ist unsere Auswahl der Mehr Lesen
Wie lange bleibt Koffein in Ihrem Körper? Die Wissenschaft von Kaffee und Schlafenszeit 6 min. Lesezeit Die energiesteigernde Wirkung von Koffein ist in den ersten Stunden nach der Einnahme am stärksten, es kann jedoch bis zu zehn Stunden... mehr lesen 6 min. Lesezeit
Zu früh aufgewacht? 11 häufige Gründe erklärt 7 min. Lesezeit Zu frühes Aufwachen kann verschiedene Ursachen haben, von einer zirkadianen Fehlausrichtung bis hin zum Tragen der falschen Kleidung im Bett. Wenn Sie... mehr lesen 7 min. Lesezeit
Warum schlafen alte Menschen so viel? Navigieren durch die Welt der Senioren-Schlafgewohnheiten 10 min. Lesezeit Die meisten älteren Menschen fühlen sich aufgrund von Langeweile und Erschöpfung schläfriger als sonst. Auch zugrunde liegende medizinische und psychische Erkrankungen können... mehr lesen 10 min. Lesezeit
So erholen Sie sich von zu viel Schlaf: 10 hilfreiche Tipps 6 min. Lesezeit Für viele Menschen klingt eine lange Nacht mit ungestörtem Schlaf wie Luxus. Aber manchmal kann zu langes Schlafen Probleme verursachen und Sie... mehr lesen 6 min. Lesezeit
9 einfache Tipps zur Linderung von Gichtschmerzen in der Nacht 9 min. Lesezeit Ist es möglich, Gichtschmerzen auf natürliche Weise zu lindern? Absolut! In diesem Blog besprechen wir Möglichkeiten, Gicht schnell loszuwerden . Wir beginnen... mehr lesen 9 min. Lesezeit
Entschlüsseln Sie Ihre innere Uhr: Ein Leitfaden zur Entdeckung Ihres zirkadianen Rhythmus 6 min. Lesezeit Es gibt mehrere Modelle zirkadianer Rhythmen, die für verschiedene Menschen funktionieren. Wenn Sie also selbst nach 8 Stunden Schlaf noch benommen sind... mehr lesen 6 min. Lesezeit
Wann sollte ich ins Bett gehen? Fragen Sie unseren Schlafrechner 4 min. Lesezeit Sie sollten zu einer Zeit ins Bett gehen, die Ihnen volle 7-9 Stunden Schlaf ermöglicht, und wenn möglich etwas mehr als 7,5... mehr lesen 4 min. Lesezeit
Wie lange dauern Träume? (10 Fakten aus der Psychologie) 5 min. Lesezeit In diesem Blog tauchen wir in die faszinierende Welt der Träume ein. Wir beginnen mit der Untersuchung einiger psychologischer Fakten über Träume... mehr lesen 5 min. Lesezeit
So schlafen Sie trotz Interkostalmuskelzerrung (7 Top-Tipps) 6 min. Lesezeit Eine Überlastung der Interkostalmuskulatur kann durch körperliche Arbeit, anstrengende Sportarten oder kraftvolle, sich wiederholende Bewegungen verursacht werden. Der stechende Schmerz, den Sie... mehr lesen 6 min. Lesezeit
Was ist braunes Rauschen? Die Wissenschaft hinter dem Geräusch 5 min. Lesezeit Von weißem Rauschen über rosa Rauschen bis hin zu braunem Rauschen gibt es viele Klanglandschaften, aus denen Sie beim Schlafen und Lernen... mehr lesen 5 min. Lesezeit