Self Care 20 Vorteile einer Gewichtsdecke: So kann ein Nickerchen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und besser zu schlafen Von besserem Schlaf und weniger Stress bis hin zur Linderung von Ängsten und Aufhellung der Stimmung – hier ist unsere Auswahl der Mehr Lesen
Snacks und Schlaf: Wird Nahrung im Schlaf verdaut? 6 min. Lesezeit Erfahren Sie, wie die Verdauung während des Schlafs funktioniert und welche Auswirkungen dies auf die Tiefe Ihrer nächtlichen Ruhe hat. Finden Sie... mehr lesen 6 min. Lesezeit
Der beste Schlafplan für Nachtschichtarbeiter 7 min. Lesezeit Nachtschichtarbeiter benötigen 7 bis 9 Stunden Schlaf, genau wie Menschen, die während der regulären Arbeitszeiten arbeiten. Die beste Zeit zum Schlafen ist... mehr lesen 7 min. Lesezeit
Die beste Frequenz zum Schlafen, von Solfeggios bis Binaural 6 min. Lesezeit Die beste Frequenz zum Einschlafen liegt im niedrigen bis mittleren Frequenzbereich. Einige Studien haben ergeben, dass 432 und 528 Hz eine entspannende... mehr lesen 6 min. Lesezeit
11 Kräuter, die Ihren Schlaf verbessern können 9 min. Lesezeit Die Wirksamkeit von Kräutern zur Förderung des Schlafs wird in wissenschaftlichen Kreisen noch immer diskutiert, aber erste Studien deuten darauf hin, dass... mehr lesen 9 min. Lesezeit
Ist es schlecht, vor dem Schlafengehen zu essen? 7 Nebenwirkungen des sofortigen Einschlafens nach dem Essen 7 min. Lesezeit Zu den möglichen Nebenwirkungen des Schlafens unmittelbar nach dem Essen gehören verstärkte Verdauungsbeschwerden, Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Allerdings können einige Lebensmittel wie Proteinshakes... mehr lesen 7 min. Lesezeit
Wie viel Tiefschlaf brauchen Sie? - Tipps für mehr Tiefschlaf 6 min. Lesezeit Erwachsene benötigen durchschnittlich 84-108 Minuten Tiefschlaf pro Nacht. Dies macht ungefähr 25 % der gesamten Schlafzeit bei Erwachsenen aus, wobei der Prozentsatz... mehr lesen 6 min. Lesezeit
So wählen Sie eine Gewichtsdecke aus: Tipps und Tricks 3 min. Lesezeit Unsere Gewichtsdecken sind viel mehr als nur kuschelige Schlaufen – sie können echte, medizinisch nachgewiesene Vorteile bieten. Deshalb ist es wichtig, eine... mehr lesen 3 min. Lesezeit
Wie die Welt ein Nickerchen macht: Die Entdeckung globaler Ruhekulturen 3 min. Lesezeit Überall auf der Welt sind die Menschen müde und fühlen sich gestresst. Verschiedene Kulturen gehen sehr unterschiedlich mit Müdigkeit um, haben aber... mehr lesen 3 min. Lesezeit
Gewichtsdecken: Was sind die Vor- und Nachteile? 5 min. Lesezeit Eine Gewichtsdecke kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ängste zu minimieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Gibt es irgendwelche Nachteile, wenn... mehr lesen 5 min. Lesezeit
Eine Kurzanleitung zur Verwendung einer Gewichtsdecke 4 min. Lesezeit Hier finden Sie eine Übersicht über einige Grundlagen zu Gewichtsdecken: Was sie sind, was sie bewirken und wie man sie verwendet. Achtung... mehr lesen 4 min. Lesezeit