Self Care 20 Vorteile einer Gewichtsdecke: So kann ein Nickerchen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und besser zu schlafen Von besserem Schlaf und weniger Stress bis hin zur Linderung von Ängsten und Aufhellung der Stimmung – hier ist unsere Auswahl der Mehr Lesen
Was ist das beste Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf: Magnesium oder Melatonin? 7 min. Lesezeit Es gibt zwei natürliche Verbündete auf der Suche nach erholsamem Schlaf: Magnesium und Melatonin. Lesen Sie, wie Sie diese Nahrungsergänzungsmittel auf sichere... mehr lesen 7 min. Lesezeit
Snacks und Schlaf: Wird Nahrung im Schlaf verdaut? 6 min. Lesezeit Erfahren Sie, wie die Verdauung während des Schlafs funktioniert und welche Auswirkungen dies auf die Tiefe Ihrer nächtlichen Ruhe hat. Finden Sie... mehr lesen 6 min. Lesezeit
Der beste Schlafplan für Nachtschichtarbeiter 7 min. Lesezeit Nachtschichtarbeiter benötigen 7 bis 9 Stunden Schlaf, genau wie Menschen, die während der regulären Arbeitszeiten arbeiten. Die beste Zeit zum Schlafen ist... mehr lesen 7 min. Lesezeit
Die beste Frequenz zum Schlafen, von Solfeggios bis Binaural 6 min. Lesezeit Die beste Frequenz zum Einschlafen liegt im niedrigen bis mittleren Frequenzbereich. Einige Studien haben ergeben, dass 432 und 528 Hz eine entspannende... mehr lesen 6 min. Lesezeit
11 Kräuter, die Ihren Schlaf verbessern können 9 min. Lesezeit Die Wirksamkeit von Kräutern zur Förderung des Schlafs wird in wissenschaftlichen Kreisen noch immer diskutiert, aber erste Studien deuten darauf hin, dass... mehr lesen 9 min. Lesezeit
Wie viel Tiefschlaf brauchen Sie? - Tipps für mehr Tiefschlaf 6 min. Lesezeit Erwachsene benötigen durchschnittlich 84-108 Minuten Tiefschlaf pro Nacht. Dies macht ungefähr 25 % der gesamten Schlafzeit bei Erwachsenen aus, wobei der Prozentsatz... mehr lesen 6 min. Lesezeit
So wählen Sie eine Gewichtsdecke aus: Tipps und Tricks 3 min. Lesezeit Unsere Gewichtsdecken sind viel mehr als nur kuschelige Schlaufen – sie können echte, medizinisch nachgewiesene Vorteile bieten. Deshalb ist es wichtig, eine... mehr lesen 3 min. Lesezeit
Eine Kurzanleitung zur Verwendung einer Gewichtsdecke 4 min. Lesezeit Hier finden Sie eine Übersicht über einige Grundlagen zu Gewichtsdecken: Was sie sind, was sie bewirken und wie man sie verwendet. Achtung... mehr lesen 4 min. Lesezeit
Wie Gewichtsdecken beim Restless-Legs-Syndrom helfen können 6 min. Lesezeit In diesem Blog untersuchen wir das Restless-Legs-Syndrom (RLS) und wie Sie Ihre Symptome lindern und das Restless-Legs-Syndrom durch die Verwendung der richtigen... mehr lesen 6 min. Lesezeit