Gewichtsdecken sind therapeutische Decken, die Menschen helfen können, die mit psychischen Problemen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zu kämpfen haben. PTBS kann Ihren Schlaf stören und eine Gewichtsdecke kann Ihnen helfen, die Ruhe zu bekommen, die Sie brauchen.

Was ist PTBS?

Nach einem traumatischen Ereignis kann eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) auftreten. Wenn wir uns in einer belastenden Situation befinden, reagiert unser Körper automatisch mit einer „ Kampf-oder-Flucht-Reaktion “, die uns vor möglichen Gefahren schützt. Diese Reaktion produziert Hormone, die den Stresspegel erhöhen, uns in Alarmbereitschaft versetzen und unseren Blutdruck und unsere Herzfrequenz erhöhen.

Obwohl wir uns manchmal mit der Zeit davon erholen, handelt es sich bei PTBS um eine Erkrankung, bei der das Trauma noch lange nach dem Ereignis anhält.

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Was sind die häufigsten Symptome einer PTBS?

Die Symptome einer PTBS können unterschiedlich sein, können aber Folgendes umfassen:

• Das Trauma erneut erleben, Flashbacks oder Albträume haben
• Versuchen Sie, Situationen oder Menschen zu vermeiden, die Erinnerungen an das Trauma auslösen
• Häufiges Gefühl der Anspannung oder Nervosität
• Schlafstörungen
• Wütend sein
• Speicherprobleme
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Sich deprimiert fühlen

Wie können Gewichtsdecken bei PTBS helfen?

Gewichtsdecken können Menschen mit PTBS helfen, indem sie Symptome wie Schlafstörungen, Anspannung und Konzentrationsschwierigkeiten lindern. Eine Gewichtsdecke ist eine therapeutische Decke, die ein sanftes, gleichmäßiges Gewicht auf den ganzen Körper ausübt. Diese Praxis ist als Deep Touch Pressure (DTP) bekannt und ist die Wissenschaft hinter den vielen nachgewiesenen Vorteilen von Gewichtsdecken . Sie fühlt sich wie eine Ganzkörperumarmung an und kann Menschen helfen, sich in einen tiefen Schlaf zu entspannen.

Zu den Vorteilen von Gewichtsdecken gehören:

• Ein Gefühl von Behaglichkeit und Geborgenheit
• Hilft Ihnen, schneller einzuschlafen
• Lindert Stress- und Angstgefühle
• Fördert die Entspannung
• Verbessert die Schlafqualität
• Hilft bei der Linderung chronischer Schmerzen

Vorteile von Gewichtsdecken bei PTBS

Es gibt nicht viele wissenschaftliche Studien, die speziell den Nutzen von Gewichtsdecken bei PTBS untersucht haben. Wir wissen jedoch, dass PTBS Schlafstörungen verursachen kann und dass eine Gewichtsdecke dabei helfen kann.

Gewichtsdecken haben sich bei Menschen mit psychischen Problemen und bei der Behandlung von Schlaflosigkeit als schlaffördernd erwiesen. Sie können auch Menschen mit Depressionen, generalisierter Angststörung und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) helfen. Gewichtsdecken können auch bei Menschen mit PTBS zur Ruhe kommen und Ängste reduzieren. Eine Studie ergab, dass Personen, die fünf Monate lang täglich 20 Minuten lang eine Gewichtsdecke verwendeten, weniger Angst hatten und ihre Herzfrequenz sank.

Wie schwer sollte eine Gewichtsdecke bei PTBS sein?

Um den vollen Nutzen einer Gewichtsdecke zu spüren, ist es wichtig, das ideale Gewicht für Ihre Gewichtsdecke zu wählen. Wir empfehlen, dass Ihre Decke 10 % Ihres Körpergewichts wiegen sollte, um den perfekten Druck zu erzeugen.

Sollten Sie bei PTBS eine Gewichtsdecke verwenden?

Um die Vorteile von Gewichtsdecken für diese Erkrankung vollständig zu verstehen, sind weitere PTBS-spezifische Studien erforderlich. Es ist jedoch erwiesen, dass Gewichtsdecken damit verbundene Symptome wie Angstzustände und schlechte Schlafqualität lindern. Gleichzeitig kann verbesserter Schlaf Ihre Stimmung verbessern und PTBS-Symptome reduzieren. Kurz gesagt: Wir denken, dass eine Gewichtsdecke wahrscheinlich einen Versuch wert ist!

Kurz

Wenn Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder anderen psychischen Problemen leiden, die Ihren Schlaf beeinträchtigen, kann eine Gewichtsdecke dabei helfen, Symptome wie übermäßige Müdigkeit und extreme Wachsamkeit zu lindern.