Welches ist wissenschaftlich gesehen die beste Schlafrichtung (Süden oder Osten)?

Sie fragen sich, welche Schlafrichtung am gesündesten ist? Ist es überhaupt wichtig, in welche Richtung Sie schlafen? Ja, das ist es ... gemäß den ostasiatischen Traditionen von Vastu Shastra und Feng Shui.

Die am meisten empfohlene Schlafrichtung ist der Süden. Denn wenn Sie Ihren Körper auf das Magnetfeld der Erde ausrichten, kann dies zu einer besseren Schlafqualität führen. Obwohl es kaum wissenschaftliche Belege für diese Empfehlungen gibt, deuten Erfahrungsberichte darauf hin, dass sich der Schlaf durch eine nach Süden ausgerichtete Schlafposition spürbar verbessert.

In welcher Richtung schläft es sich am besten?

Zwischen Vastu Shastra und Feng Shui besteht offenbar ein gewisser Konsens darüber, dass man beim Schlafen nach Süden blickt. Diese Traditionen bringen die Schlafqualität mit Umweltfaktoren wie dem Magnetfeld der Erde bzw. dem Energiefluss in Zusammenhang.

Umgekehrt gibt es wenig wissenschaftliche Belege für die Empfehlung dieser Traditionen, in südlicher Richtung zu schlafen. Hier untersuchen wir, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat, und vertiefen uns dann in die schlafbezogenen Prinzipien von Vastu Shastra und Feng Shui.

Was ist wissenschaftlich gesehen die gesündeste Schlafrichtung?

Es gibt keine wissenschaftliche Empfehlung, in welche Richtung man schlafen sollte . Einige Berichte sprechen sich jedoch für eine Schlafrichtung Richtung Süden aus. Sie gehen nämlich davon aus, dass das Nord-Süd-Magnetfeld der Erde unsere Schlafqualität beeinflusst.

Eine Studie des National Institute of Health (NIH) hat gezeigt, dass Menschen möglicherweise etwas empfindlich auf die elektromagnetischen Felder der Erde reagieren. Dies impliziert, dass das menschliche Gehirn die Polarität zwischen Nordpol und Südpol wahrnehmen kann. Aus diesem Grund gibt es möglicherweise Gründe für die Annahme, dass das Magnetfeld unseres Planeten mit unserer Schlafposition und -richtung interagieren könnte.

Eine andere Studie , die ebenfalls vom NIH veröffentlicht wurde, konnte jedoch keine signifikanten Verbesserungen des Schlafverhaltens feststellen, wenn eine Gruppe junger Frauen Magnetfeldern ausgesetzt wurde. Dies zeigt, dass weitere wissenschaftliche Forschung erforderlich ist, um Empfehlungen zur besten Schlafrichtung zu untermauern.

In welcher Richtung sollte ich im Feng Shui schlafen?

Der Süden.

Feng Shui ist eine chinesische Tradition, die sich damit beschäftigt, wie wir Dinge in unserer Umgebung platzieren. Sie basiert auf der Idee fließender Energie (Chi) . Manche Leute behaupten, dass die alten Feng-Shui-Praktizierenden südwärts gerichtete Energie bevorzugten, da in China aufgrund des natürlichen Klimas warme Winde aus dem Süden wehen können.

Auch wenn es für die Prinzipien des Feng Shui keine solide wissenschaftliche Grundlage gibt, sind zwischen dieser Tradition und der Umweltpsychologie einige Vergleiche angebracht. Diese geht ebenfalls davon aus, dass unsere physische Umgebung für unser Wohlbefinden eine Rolle spielt.

In welcher Richtung sollte ich im Vastu Shastra schlafen?

Die beste Schlafrichtung für eine verbesserte Schlafqualität ist gemäß Vastu Shastra der Süden.

Vastu Shastra ist eine alte Architekturtradition aus Indien, die die Rolle des Raums bei der Förderung des Wohlbefindens schätzt. Vastu Shastra geht davon aus, dass der menschliche Kopf der Nordpol unseres Körpers ist. Um gut zu schlafen, hilft es daher, mit dem Kopf nach Süden zu schlafen. Dies basiert auf dem wissenschaftlichen Prinzip, dass „Gegensätze sich anziehen und Gleiches sich abstößt“.

Vorteile des Schlafens in Südlage

Obwohl es wissenschaftlich keine eindeutige Empfehlung gibt, in welcher Richtung man schlafen soll, hat das Schlafen in Richtung Südpol laut Vastu Shastra folgende Vorteile:

• Lindert Schlafprobleme wie Schlafapnoe und Schlaflosigkeit.
• Fördert einen tiefen, erholsamen Schlaf.
• Verbessert die Verdauung und steigert die Nährstoffaufnahme.
• Erhöht die Durchblutung des Gehirns und steigert möglicherweise die kognitive Funktion.
• Senkt das Risiko von Herzkomplikationen.
• Fördert die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule und verringert das Risiko von Rücken- und Nackenschmerzen .
• Verbessert das allgemeine Energieniveau und fördert ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Harmonie.

Obwohl die Zeit, die es braucht, um diese Vorteile zu spüren, von Person zu Person unterschiedlich sein kann, berichten viele Menschen, dass sie erholter und verjüngter aufwachen, nachdem sie durchgehend in Richtung Süden geschlafen haben. Wenn Sie also nach einem zusätzlichen Faktor zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene suchen, sollten Sie Ihre Schlafrichtung in Richtung Südpol ändern.

Um Ihren Schlaf zu unterstützen, können Sie auch eine gestrickte Gewichtsdecke wie unseren Cotton Napper hinzufügen. Das gleichmäßig verteilte Gewicht des Nappers fördert die Produktion des Schlafhormons Melatonin und erleichtert so einen tieferen Schlaf.

In welche Richtung sollte ich meinen Kopf beim Schlafen nicht halten?

Norden: Es wird nicht empfohlen, mit dem Kopf nach Norden zu schlafen, da der Nordpol der Erde und der Nordpol des Körpers, der Kopf, eine scheinbare Abstoßung darstellen. Diese Position kann den Schlaf stören und einige Personen haben von Kopfschmerzen berichtet, weil sie mit dem Kopf nach Norden geschlafen haben.

Westen. Schlafen mit dem Kopf nach Westen kann laut Vastu Shastra Unruhe verursachen. Einige alte indische Glaubenssätze legen jedoch nahe, dass diese Ausrichtung Menschen motivieren kann, ihre Ziele zu erreichen.

Ist es besser, mit dem Kopf nach Norden oder nach Osten zu schlafen?

Der Osten gilt, ähnlich wie der Süden, als gute Schlafrichtung. Vastu Shastra empfiehlt, im Osten zu schlafen, insbesondere für Kinder und Menschen auf spiritueller Reise. Diese Richtung ist auf die aufgehende Sonne ausgerichtet und soll voller positiver Energie sein.

Eine Studie des NIH berichtete, dass Menschen, die in Richtung Osten schlafen , schneller in die REM-Schlafphase eintreten, die mit ununterbrochener Ruhe, verbesserter Aufmerksamkeit und Gedächtnis in Verbindung gebracht wird.

Unabhängig von Ihrer gewählten Schlafrichtung sollten Sie Ihr Schlaferlebnis mit einer gestrickten Gewichtsdecke ergänzen, deren Schwere einen erholsamen Schlaf fördert. Unser Cotton Napper beispielsweise bietet Deep Touch Pressure (DTP), der die Produktion des Schlafhormons Melatonin fördert.

In welcher Richtung sollte ich in den Vereinigten Staaten schlafen?

Wenn Sie wissenschaftlich recherchieren, in welche Richtung Sie schlafen sollten, stoßen Sie möglicherweise auf mehrere widersprüchliche Quellen. So gibt es beispielsweise einige Behauptungen, dass sich Ihre Schlafrichtung ändert, je nachdem, ob Sie auf der Nord- oder Südhalbkugel leben. Diese Behauptungen können jedoch nicht belegt werden. Dies liegt daran, dass das Magnetfeld der Erde sowohl in der oberen als auch in der unteren Hälfte der Erde konstant bleibt.

Dies bedeutet, dass für Menschen in den USA, die sich fragen „In welcher Himmelsrichtung soll ich schlafen?“, die Antwort immer noch lautet: Süden.

Abschluss

Gemäß der hinduistischen Tradition des Vastu Shastra ist der Süden die beste Schlafrichtung. Diese Empfehlung wird auch in der traditionellen chinesischen Praxis des Feng Shui bestätigt, die lehrt, wie man Harmonie in seiner Wohnumgebung erreicht.

Sie können versuchen, Ihre Schlafrichtung eine Woche oder länger zu ändern und alle schlafbezogenen oder gesundheitlichen Veränderungen zu notieren, die auftreten. Sie können einen digitalen Kompass auf Ihrem Telefon verwenden, um Ihr Bett nach Süden auszurichten (falls möglich). Um Ihren Wunsch nach tieferem Schlaf zu unterstützen, sollten Sie eine Gewichtsdecke wie unseren Cotton Napper mitnehmen, deren Schwere erholsamen Schlaf fördert.

Häufig gestellte Fragen:

1. Was ist, wenn ich die Himmelsrichtungen in meinem Schlafzimmer nicht bestimmen kann?

Mithilfe eines digitalen Kompasses auf Ihrem Smartphone können Sie Ihr Bett identifizieren und in die gewünschte Richtung ausrichten. So können Sie leichter mit verschiedenen Schlafpositionen experimentieren.

2. Was ist, wenn ich nur begrenzt Platz habe und meine Schlafrichtung nicht ändern kann?

Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten nicht ändern können, konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung anderer Faktoren, die besser zu Ihrer Schlafqualität beitragen. Dazu gehören: Schlafen in einem dunklen und kühleren Raum, 7 bis 9 Stunden Schlaf und Schlafen unter Gewicht.

3. Wo sollte ein Bett in einem Raum mit Fenstern platziert werden?

Laut Feng Shui sollte das Kopfende Ihres Bettes sicher an einer festen Wand anliegen. Sie möchten immer die Unterstützung einer Wand hinter sich haben, vermeiden Sie also nach Möglichkeit Fenster hinter dem Kopfende des Bettes. Stellen Sie sicher, dass es sicher befestigt ist, und entscheiden Sie sich, wenn möglich, für ein Kopfteil mit weichen Kanten.

4. Was empfiehlt Feng Shui sonst noch zum Thema Schlaf?

Weitere Feng-Shui-Empfehlungen zum Thema Schlaf sind, ein aufgeräumtes Schlafzimmer zu schaffen und neutrale Erdtöne für die Wände und die Einrichtung Ihres Schlafzimmers zu verwenden. Ein weiterer Vorschlag ist, Leinen als Material für Kissen und Laken zu wählen.

5. Was sind weitere Schlafempfehlungen von Vastu Shastra?

Vastu Shastra empfiehlt außerdem, Fenster und Türen im Schlafzimmer zu schließen und Spiegel vor dem Bett zu vermeiden. Andere Vorschläge stimmen mit den oben genannten Feng Shui-Vorschlägen überein.

6. Was ist, wenn ich weiterhin Schlafprobleme habe, auch nachdem ich die empfohlene Schlafanleitung ausprobiert habe?

Ihre Schlafrichtung ist nur ein Aspekt Ihrer Schlafhygiene. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, können Sie es mit einer Gewichtsdecke zur Unterstützung versuchen. Unser Cotton Napper beispielsweise hat eine gleichmäßige Gewichtsverteilung, deren Deep Touch Pressure (DTP) die Produktion des Schlafhormons Melatonin fördert.