9 einfache Tipps zur Linderung von Gichtschmerzen in der Nacht

Haben Sie sich schon einmal mitten in der Nacht im Bett hin und her gewälzt und mit plötzlichen Gichtschmerzen gekämpft? Wenn die Antwort ein müdes Nicken ist, sind Sie nicht allein. Die nächtlichen Besuche der Gicht können unerbittlich sein, aber keine Angst – in diesem Blog geben wir Ihnen leicht umzusetzende Tipps, wie Sie nächtliche Gichtschmerzen lindern können.

Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, was Gicht genau ist.

Was sind Gichtschmerzen?

Gicht ist eine Art von Arthritis, die durch die Ansammlung von Harnsäure in den Gelenken verursacht wird. Harnsäure ist ein Abfallprodukt, das sich normalerweise im Blut auflöst und über den Urin ausgeschieden wird. Wenn sich jedoch Harnsäure ansammelt oder Ihr Körper sie nicht richtig ausscheiden kann, können sich nadelartige Kristalle in den Gelenken bilden, insbesondere im großen Zeh.

Diese Harnsäurekristalle lösen eine Entzündungsreaktion aus, die zu plötzlichen und starken Schmerzen, Schwellungen, Rötungen und Erwärmungen im betroffenen Gelenk führt.

Also … wie können Sie diese schmerzhaften Symptome lindern? Lassen Sie uns als Nächstes darüber sprechen!

Wie kann ich nächtliche Gichtschmerzen lindern?

Wenn Sie nach Mitteln gegen Gicht in Ihren Handgelenken suchen, nach Möglichkeiten, Gichtschmerzen im Knie auf natürliche Weise zu heilen, oder sogar nach Hausmitteln gegen Gichtschmerzen im Daumen, finden Sie hier einfach auszuprobierende Tipps zur Heilung von Gicht:

1. Das betroffene Gelenk hochlagern : Das Hochlagern des betroffenen Gelenks kann die Schwellung verringern. Stützen Sie das Gelenk mit einem Nackenkissen oder mehreren Kissen, um es beim Schlafen hoch zu halten.

2. Eis auflegen : Das Auflegen eines Eisbeutels oder eines Kältekissens auf das betroffene Gelenk kann die Schwellung verringern und den Bereich betäuben, was Schmerzen lindert. Wickeln Sie den Eisbeutel unbedingt in ein dünnes Tuch, um Erfrierungen vorzubeugen, und legen Sie ihn etwa 15 bis 20 Minuten lang auf.

3. Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr : Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die Bildung von Harnsäurekristallen verhindern . Trinken Sie tagsüber viel Wasser und stellen Sie ein Glas Wasser neben Ihr Bett, um auch nachts ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

4. Vermeiden Sie auslösende Nahrungsmittel : Bestimmte Nahrungsmittel mit hohem Puringehalt , wie rotes Fleisch, Innereien und Meeresfrüchte, können zu Gichtanfällen beitragen. Das Vermeiden dieser auslösenden Nahrungsmittel kann helfen, Gichtanfälle zu verhindern oder deren Schweregrad zu verringern.

5. Halten Sie ein gesundes Gewicht : Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme die Häufigkeit und Schwere von Gichtanfällen verringern . Vermeiden Sie jedoch Crashdiäten, da ein schneller Gewichtsverlust tatsächlich Gichtanfälle auslösen kann.

6. Verwenden Sie Stützvorrichtungen : Erwägen Sie die Verwendung von Gelenkstützen oder Schienen, um das betroffene Gelenk zu stabilisieren und die Bewegung während der Nacht zu reduzieren. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie regelmäßig Gichtanfälle haben.

7. Üben Sie sanfte Bewegungen : Führen Sie tagsüber sanfte Bewegungsübungen für das betroffene Gelenk durch. Dies kann helfen, Steifheit vorzubeugen und die Gelenkfunktion zu verbessern.

8. Stress bewältigen : Chronischer emotionaler Stress steht im Zusammenhang mit verschiedenen Gesundheitsproblemen, darunter Gicht . Üben Sie Stressabbautechniken wie Achtsamkeit, Meditation oder Entspannungsübungen.

9. Nehmen Sie Medikamente wie verschrieben ein : Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente gegen Gicht verschrieben hat, wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR), Colchicin oder Kortikosteroide, nehmen Sie diese wie verordnet ein. Diese Medikamente helfen, die Entzündung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie mit Gichtschmerzen ins Bett gehen, sollten Sie ein beruhigendes Schlafmittel verwenden, das Ihnen beim Entspannen hilft. Gewichtsdecken wie unser Cotton Napper fördern Deep Touch Pressure (DTP), was nachweislich dazu beiträgt, die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren. DTP unterstützt Ihren Körper bei der Produktion von mehr Serotonin (dem Glückshormon) und Melatonin (dem Schlafhormon) und sorgt dafür, dass Sie entspannt und bereit für einen tiefen, erholsamen Schlaf sind.

Als nächstes schauen wir uns einige Cremes an, die nachweislich bei Gichtschmerzen helfen, wenn sie auf das betroffene Gelenk aufgetragen werden.

Was ist die beste schmerzlindernde Creme gegen Gicht?

Es gibt zwar keine spezielle Schmerzlinderungscreme, die ausschließlich für Gicht entwickelt wurde, aber es gibt mehrere topische Cremes und Gele, die Menschen mit Gicht oft bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen hilfreich finden. Hier sind einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen könnten:

1. Cremes mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) : NSAIDs wie Diclofenac oder Ibuprofen sind in topischen Formulierungen erhältlich. Sie wirken entzündungshemmend und können bei direkter Anwendung auf das betroffene Gelenk Gichtschmerzen lindern.

2. Capsaicin-Creme : Capsaicin, das aus Chilischoten gewonnen wird, kann Schmerzen lindern, indem es die Nervenrezeptoren in der Haut desensibilisiert. Es wird häufig bei verschiedenen Arten von Arthritisschmerzen, einschließlich Gicht, verwendet .

3. Cremes auf Mentholbasis : Cremes auf Mentholbasis können ein kühlendes Gefühl vermitteln, das vorübergehend von den mit Gicht verbundenen Schmerzen ablenkt. Sie bekämpfen zwar nicht die zugrunde liegende Ursache, können aber eine gewisse Schmerzlinderung bieten.

4. Topische Kortikosteroide : Verschreibungspflichtige Kortikosteroid-Cremes oder -Gele können Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern, die mit Gichtanfällen einhergehen. Die langfristige Anwendung von Kortikosteroiden kann jedoch Nebenwirkungen haben, daher werden sie normalerweise nur zur kurzfristigen Linderung eingesetzt.

5. Topisches Lidocain : Lidocain ist ein Lokalanästhetikum, das den Bereich, auf den es angewendet wird, vorübergehend betäuben und so Gichtschmerzen lindern kann.

6. CBD-Cremes : Cannabidiol (CBD)-Cremes sind aufgrund ihrer potenziellen schmerzlindernden Eigenschaften beliebt geworden. Während die Forschung zu CBD speziell bei Gicht begrenzt ist, finden manche Menschen Linderung durch die topische Anwendung von CBD

Konsultieren Sie vor der Anwendung einer Creme zur Linderung von Gichtschmerzen einen Arzt, insbesondere wenn bei Ihnen eine Grunderkrankung vorliegt oder Sie andere Medikamente einnehmen.

Im nächsten Abschnitt betrachten wir Gichtrisikofaktoren, die möglicherweise langfristige Änderungen des Lebensstils erfordern, um die Häufigkeit und Schwere von Gichtanfällen zu verringern.

Welche Risikofaktoren stehen mit Gichtschmerzen im Zusammenhang?

Hier sind einige häufige Faktoren, die mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Gicht in Verbindung gebracht werden:

1. Geschlecht und Alter : Gicht kommt bei Männern häufiger vor als bei Frauen und tritt häufig bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters auf. Allerdings besteht bei Frauen nach der Menopause ein höheres Risiko als bei Frauen vor der Menopause.

2. Familiengeschichte : Wenn Gicht in Ihrer Familie vorkommt, ist Ihr Risiko möglicherweise höher. Gicht hat eine genetische Komponente und eine Familiengeschichte dieser Erkrankung kann zu einer erhöhten Anfälligkeit beitragen.

3. Fettleibigkeit : Übergewicht, insbesondere Fettleibigkeit, ist ein erheblicher Risikofaktor für Gicht . Fettleibigkeit ist mit höheren Harnsäurewerten und einer größeren Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung dieser Krankheit verbunden.

4. Ernährungsgewohnheiten : Eine Ernährung mit hohem Purinanteil , der in bestimmten Nahrungsmitteln wie rotem Fleisch, Innereien, Meeresfrüchten und zuckerhaltigen Getränken enthalten ist, kann zu erhöhten Harnsäurewerten beitragen und das Gichtrisiko erhöhen.

5. Medizinische Bedingungen : Bestimmte medizinische Bedingungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Metabolisches Syndrom und Nierenerkrankungen werden ebenfalls mit einem erhöhten Gichtrisiko in Verbindung gebracht.

6. Medikamente : Einige Medikamente wie Diuretika (Wassertabletten) und bestimmte Arten von Krebsbehandlungen tragen zu erhöhten Harnsäurewerten bei und erhöhen das Gichtrisiko .

7. Gelenkverletzungen oder Operationen : Menschen, die Gelenkverletzungen oder Operationen hatten, können anfälliger für die Entwicklung von Gicht im betroffenen Gelenk sein.

8. Bleibelastung : Eine langfristige Bleibelastung in der Umwelt kann zu einem erhöhten Gichtrisiko beitragen.

Diese Faktoren erhöhen zwar die Wahrscheinlichkeit, an Gicht zu erkranken, aber nicht jeder mit diesen Risikofaktoren wird zwangsläufig auch an Gicht erkranken. Auch Menschen ohne diese Faktoren können an Gicht erkranken.

Sehen wir uns als Nächstes einige Symptome an, auf die Sie achten sollten, um zu erkennen, ob ein Gichtanfall kurz bevorsteht oder bereits im Gange ist.

Warnsignale für einen Gichtanfall

Hier sind einige häufige verräterische Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

1. Plötzlich auftretende Gelenkschmerzen : Gicht betrifft typischerweise immer nur ein Gelenk, und die Schmerzen treten oft plötzlich auf und werden schnell stärker. Am häufigsten ist das große Zehgelenk betroffen, aber Gicht kann auch in anderen Gelenken wie Knöchel, Knie, Ellbogen, Handgelenk und Fingern auftreten.

2. Schwellung und Rötung : Das betroffene Gelenk kann anschwellen, rot werden und sich warm anfühlen. Dies ist eine Folge der Entzündungsreaktion, die durch die Anwesenheit von Harnsäurekristallen ausgelöst wird.

3. Druckempfindlichkeit : Das Gelenk kann bei Berührung druckempfindlich sein und selbst der leichteste Druck oder die geringste Berührung kann erhebliche Schmerzen verursachen.

4. Eingeschränkter Bewegungsbereich : Die Entzündung und Schwellung können zu einem eingeschränkten Bewegungsbereich im betroffenen Gelenk führen. Bewegungen können schwierig und unangenehm sein.

5. Juckreiz oder Kribbeln : Manche Menschen berichten von einem Juckreiz oder Kribbeln im betroffenen Bereich vor einem Gichtanfall.

6. Hautveränderungen : Die Haut über dem betroffenen Gelenk kann glänzend erscheinen oder einen violetten Farbton aufweisen.

7. Müdigkeit : Manche Menschen berichten von Müdigkeit oder einem Unwohlsein vor oder während eines Gichtanfalls.

8. Fieber : In einigen Fällen kann ein Gichtanfall mit leichtem Fieber einhergehen.

Nicht jeder Gichtkranke erlebt alle diese Warnzeichen und die Schwere der Symptome kann unterschiedlich sein. Die meisten Gichtanfälle haben jedoch eines gemeinsam: Sie treten meist nachts auf.

Schauen wir uns an, warum das so ist!

Warum treten Gichtschmerzen häufig nachts auf?

Gichtanfälle treten häufig nachts auf. Für diesen Zeitpunkt gibt es mehrere Gründe:

1. Temperaturabfall : Die Temperatur in Ihren Gelenken ist nachts tendenziell etwas niedriger. Harnsäurekristalle, die die Ursache für Gicht sind, bilden und kristallisieren eher in kühleren Umgebungen. Dies bedeutet, dass die niedrigeren Temperaturen während der Nacht zur Kristallisation von Harnsäure in den Gelenken beitragen können, was zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit eines nächtlichen Gichtanfalls führt.

2. Dehydrierung während des Schlafs : Wenn Sie schlafen, kann der Körper leicht dehydrieren. Diese Dehydrierung kann zu einer höheren Harnsäurekonzentration im Blut und einem erhöhten Risiko der Kristallbildung führen.

3. Niedrigere Cortisolwerte : Cortisol, auch als Stresshormon bekannt, hilft bei der Regulierung von Entzündungen . Der Cortisolspiegel sinkt nachts auf natürliche Weise und damit wird die entzündungshemmende Reaktion reduziert, wodurch der durch Harnsäurekristalle ausgelöste Entzündungsprozess leichter Schmerzen und Schwellungen verursachen kann.

4. Ruhe und Bewegungslosigkeit : Während des Schlafs bleiben die Gelenke normalerweise über einen längeren Zeitraum in einer festen Position. Bewegungsmangel kann zur Ansammlung von Harnsäurekristallen im Gelenk beitragen und so die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls erhöhen.

Gichtanfälle treten zwar häufig nachts auf, können aber auch zu jeder anderen Tageszeit auftreten. Wie bereits erwähnt, tragen verschiedene Faktoren, darunter Ernährung, Genetik, allgemeiner Gesundheitszustand und Medikamenteneinnahme, zum Gichtrisiko bei.

Gibt es also zusätzlich zu den Tipps, die wir bereits gegeben haben, noch etwas, das Sie gegen Gicht tun können? Ja! Bestimmte Getränke helfen dabei, die zugrunde liegenden Ursachen dieser Erfahrung in den Griff zu bekommen. Lassen Sie uns als Nächstes darüber sprechen!

Was kann ich zur Linderung von Gichtschmerzen trinken?

Bestimmte Getränke können helfen, Gichtsymptome zu lindern, darunter:

1. Wasser : Um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist reines Wasser die beste Wahl. Versuchen Sie, mindestens 8 Gläser (64 Unzen) Wasser pro Tag zu trinken, und mehr, wenn Sie körperlich aktiv sind oder in einem heißen Klima leben.

2. Kirschsaft : Einige Studien legen nahe, dass Sauerkirschsaft Gichtsymptome lindern kann. Kirschen enthalten Verbindungen, die den Harnsäurespiegel senken und entzündungshemmend wirken können. Es ist jedoch wichtig, ungesüßten Kirschsaft zu wählen, um zugesetzten Zucker zu vermeiden.

3. Kaffee : Regelmäßiger Kaffeekonsum wird mit einem geringeren Risiko für Gichtanfälle in Verbindung gebracht. Das Koffein im Kaffee kann helfen, den Harnsäurespiegel zu senken. Allerdings ist Mäßigung der Schlüssel, da übermäßiger Koffeinkonsum andere gesundheitliche Folgen haben kann.

4. Grüner Tee : Grüner Tee ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt und kann entzündungshemmend wirken. Er kann bei der Behandlung von Gichtsymptomen helfen. Wie bei Kaffee ist es wichtig, grünen Tee in Maßen zu konsumieren.

5. Fettarme oder Magermilch : Einige Studien legen nahe, dass fettarme oder Magermilch eine schützende Wirkung gegen Gicht haben kann . Milchprodukte können helfen, den Harnsäurespiegel zu senken. Menschen mit Laktoseintoleranz oder anderen diätetischen Einschränkungen sollten jedoch Alternativen in Betracht ziehen.

Bestimmte Getränke können Gichtanfälle begünstigen oder auslösen, daher ist es ratsam, sie einzuschränken oder zu vermeiden. Dazu gehören:

Alkohol : Insbesondere Bier wird mit einem erhöhten Risiko für Gichtanfälle in Verbindung gebracht. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum oder vermeiden Sie ihn ganz, insbesondere Bier und Spirituosen mit hohem Puringehalt.

Gesüßte Getränke : Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz können das Gichtrisiko erhöhen . Entscheiden Sie sich für Wasser, Kräutertees oder Getränke mit künstlichen Süßstoffen, wenn Sie eine kalorienarme Alternative suchen.

Sehen wir uns als Nächstes an, auf welche wichtigen Anzeichen Sie achten müssen, um rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Symptome von Gicht haben oder wenn Sie in der Vergangenheit Gicht hatten und einen Ausbruch vermuten. In den folgenden Situationen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:

1. Erster Gichtanfall : Wenn bei Ihnen Symptome wie plötzliche und starke Gelenkschmerzen, Schwellungen und Rötungen auftreten und bei Ihnen noch nie Gicht diagnostiziert wurde, suchen Sie zur ordnungsgemäßen Untersuchung und Bestätigung einen Arzt auf.

2. Wiederauftreten der Gichtsymptome : Wenn Sie in Ihrer Vorgeschichte an Gicht gelitten haben und bekannte Symptome erkennen, suchen Sie einen Arzt auf, insbesondere wenn die Symptome schwerwiegend sind oder Sie die Erkrankung nicht wirksam behandelt haben.

3. Fieber und Schüttelfrost : Wenn Sie Fieber und Schüttelfrost zusammen mit Gelenksymptomen haben, kann dies auf eine Infektion im Gelenk hinweisen, die sofortige ärztliche Behandlung erfordert.

4. Schwierigkeiten beim Bewegen des Gelenks : Wenn Sie aufgrund von Schmerzen Schwierigkeiten haben, das betroffene Gelenk zu bewegen, oder wenn Ihr Bewegungsradius erheblich eingeschränkt ist, suchen Sie einen Arzt auf.

5. Neue oder ungewöhnliche Symptome : Wenn Sie neue oder ungewöhnliche Symptome im Zusammenhang mit Ihrem schmerzenden Gelenk oder der umgebenden Haut bemerken, suchen Sie einen Arzt für eine umfassende Untersuchung auf.

6. Vorbeugung künftiger Krankheitsschübe : Wenn bei Ihnen Gicht diagnostiziert wurde und Sie über vorbeugende Maßnahmen, Änderungen des Lebensstils oder Medikamente zur Behandlung der Krankheit und Verringerung des Risikos künftiger Krankheitsschübe nachdenken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

7. Bedenken bezüglich Medikamenten : Wenn Sie Medikamente gegen Gicht einnehmen und Bedenken hinsichtlich der Nebenwirkungen haben oder wenn die verschriebene Behandlung Ihre Symptome nicht wirksam lindert, besprechen Sie diese Bedenken mit Ihrem Arzt.

Denken Sie daran, dass ein frühes Eingreifen der Schlüssel zur effektiven Behandlung von Gicht ist. Ein Arzt kann Gicht diagnostizieren, eine geeignete Behandlung empfehlen und Ihnen dabei helfen, Ihren Lebensstil zu ändern, um zukünftige Schübe zu verhindern.

Abschluss

Die effektive Behandlung von Gichtschmerzen erfordert einen ganzheitlichen Ansatz. Das bedeutet, dass Sie Faktoren wie Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten berücksichtigen sollten, die Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Schmerzen erhöhen können. Es gibt zwar keine Einzelmaßnahme, mit der Sie Gichtschmerzen sofort lindern können, aber die Tipps, die wir in diesem Blog besprechen, können Ihnen helfen, kurzfristige Lösungen für Ihre Symptome zu finden.

Um Gichtschmerzen nachts vorzubeugen, legen Sie das Gelenk hoch, verwenden Sie eine kalte Kompresse, trinken Sie ausreichend und gehen Sie Stress effektiv an. Getränke wie Wasser, Kirschsaft, Kaffee und grüner Tee können ebenfalls helfen, insbesondere wenn Sie Alkohol und zuckerhaltige Getränke meiden. Und wenn Sie häufige Gichtanfälle oder starke Schmerzen in Verbindung mit Fieber oder Schüttelfrost haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.