Gewichtsdecken: Was sind die Vor- und Nachteile?
Eine Gewichtsdecke kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ängste zu minimieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Gibt es irgendwelche Nachteile, wenn man unter einem Napper schläft? Sehen wir uns die Liste der Vor- und Nachteile von Gewichtsdecken an .
Bärenassentielles
Gewichtsdecken werden für viele Menschen mit Schlaf- und psychischen Problemen zur Lösung. Was sind die Vor- und Nachteile dieses Trends?
Vorteile: Die Verwendung einer Gewichtsdecke bietet therapeutische Vorteile durch Tiefendruckstimulation, die Ihrem Gehirn signalisiert, Serotonin freizusetzen und Ihnen hilft, mit Ängsten umzugehen, tiefer zu schlafen und erholt aufzuwachen.
Nachteile: Herkömmliche Gewichtsdecken können zum Schlafen zu heiß sein und sind nicht umweltfreundlich, da die meisten Gewichtsdecken aus Glasperlen und Kunststoffpellets bestehen. Lesen Sie weiter, um mehr über unser innovatives Design zu erfahren und darüber, was unsere Nappers sowohl atmungsaktiv als auch nachhaltig macht.
Wussten Sie?
Ein gesunder Melatoninspiegel hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen, sondern kann auch Ihre Augengesundheit verbessern und saisonalen Depressionen vorbeugen.
Haben Sie schon einmal nachts wach gelegen und nach einem Weg gesucht, Ihre Ängste und Ihren Stress zu überwinden und einfach ein wenig Schlaf zu bekommen? Damit sind Sie nicht allein. Das CDC berichtet, dass jeder dritte Erwachsene nicht genug Schlaf bekommt. Es gibt viele Gründe für unsere kollektive Erschöpfung, darunter Stress, Ängste und andere psychische Gesundheitsfaktoren.
Gewichtsdecken sind zu einer therapeutischen Option geworden, die Menschen sowohl beim Schlafen als auch beim geistigen Wohlbefinden hilft. Sie fragen sich, ob Sie sich eine zulegen sollten? Lassen Sie uns die Vor- und Nachteile von Gewichtsdecken untersuchen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Optionen abzuwägen (Wortspiel beabsichtigt) und eine fundierte Entscheidung zu treffen, um die richtige Gewichtsdecke für Sie zu finden!
Vorteile der Verwendung einer Gewichtsdecke
Lassen Sie uns herausfinden, wie Gewichtsdecken funktionieren und welche Vorteile die Verwendung einer Gewichtsdecke für einen erholsameren Schlaf bietet.
Gewichtsdecken verbessern die Schlafqualität
Viele Menschen berichten, dass Gewichtsdecken das nächtliche Hin- und Herwälzen reduzieren können, da der sanfte Ganzkörperdruck es einfacher macht, still zu liegen. Gewichtsdecken bieten das Gefühl, umarmt oder gewickelt zu werden, ähnlich dem, was Babys beim Einschlafen hilft. Wie dieses Gefühl der Umarmung – die Tiefendrucktherapie – zu einem besseren Schlaf führt, hängt damit zusammen, wie eine Gewichtsdecke Ihrem Körper hilft, den Serotonin-, Melatonin- und Cortisolspiegel auszugleichen.
Der tiefe Druck, der durch das Schlafen unter Gewicht entsteht, erhöht den Serotoninspiegel und hilft Ihnen, insgesamt besser zu schlafen. Der Serotoninspiegel ist ein entscheidender Faktor für einen guten Schlaf, und eine gute Möglichkeit, einen niedrigen Serotoninspiegel zu bekämpfen, besteht darin, unsere angeborene Fähigkeit zur Produktion dieses Hormons zu steigern. Eine dieser Möglichkeiten ist der sanfte Druck einer Gewichtsdecke.
Es besteht auch eine enge Beziehung zwischen Gewichtsdecken und Melatonin (ein weiteres wichtiges schlafbezogenes Hormon). Die Verwendung einer Gewichtsdecke kann den Melatoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen und gleichzeitig den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken. Dies trägt dazu bei, Ängste abzubauen, was wiederum dazu führt, dass Sie sich ruhiger fühlen, leichter wirklich zur Ruhe kommen und erholt aufwachen.
Wenn Sie auf Ihrer Suche nach ungestörtem Schlaf zum ersten Mal eine Gewichtsdecke verwenden, achten Sie auf das richtige Gewicht. Wir empfehlen 10 % Ihres Körpergewichts, wenn Sie zum ersten Mal eine Gewichtsdecke verwenden, aber Sie können natürlich mit dem richtigen Gewicht experimentieren, das sich für Sie angenehm anfühlt, um den besten Nutzen aus der tiefen Druckberührung zu ziehen.
Gewichtsdecken können bei Schlaflosigkeit helfen
Schlaflosigkeit, eine Schlafstörung, die durch Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten gekennzeichnet ist, ist in der modernen Gesellschaft weit verbreitet. Gewichtsdecken können bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen , und viele Menschen, die an dieser Störung leiden, erleben eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafgesundheit, wenn sie regelmäßig eine Gewichtsdecke verwenden – der sanfte Druck einer Gewichtsdecke hilft Ihrem Nervensystem, Ihrem Körper zu signalisieren, mehr Melatonin zu produzieren, was Ihnen beim Einschlafen hilft und die Symptome der Schlaflosigkeit lindert.
Gewichtsdecken minimieren Ängste
Gewichtsdecken sind nicht nur für Menschen mit Schlafstörungen nützlich, sondern können auch Menschen mit Angststörungen helfen. In einer Studie mit 32 erwachsenen Freiwilligen gaben 63 % an, dass sie weniger Angst verspürten, nachdem sie unter einer Gewichtsdecke gelegen hatten. Einer der Gründe für diese Ergebnisse ist die therapeutische Technik des Ganzkörperdrucks, den Gewichtsdecken bieten. Anders als bei normalen Decken löst der tiefe Druck dieser schweren Decken Reaktionen des Nervensystems aus, die die Atmung verlangsamen und die Herzfrequenz senken können, wodurch Ihr Körper sich entspannen und Ihr Geist ruhiger wird.
Aus diesem Grund sind Gewichtsdecken für Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) sowie für Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen sehr hilfreich, da Gewichtsdecken ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen, wenn sie aufgrund einer Überreizung ängstlich sind.
Gewichtsdecken können Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern
Es ist kein Geheimnis, dass die Schlafqualität Ihre allgemeine Gesundheit beeinflusst. Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, kann das mit der Zeit schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, darunter körperliche Symptome wie chronische Schmerzen und das Restless-Legs-Syndrom, Schlafstörungen und psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände.
Die Verwendung einer Gewichtsdecke als Teil Ihrer abendlichen Routine ist eine medikamentenfreie Möglichkeit, besser zu schlafen und Schmerzsymptome, Angstsymptome und andere Symptome sowohl körperlicher als auch geistiger Erkrankungen zu lindern – und trägt letztlich zu Ihrer allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit bei.
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Nachteile der Verwendung einer Gewichtsdecke
Auch wenn Gewichtsdecken viele Vorteile haben, gibt es auch ein paar Nachteile, die das Schlafen unter Gewicht mit sich bringen kann und vor denen Sie sich in Acht nehmen sollten – hier erfahren Sie, wie wir diese potenziellen Nachteile mit unseren Bearaby Nappers angegangen sind!
Gewichtsdecken können zu heiß werden
Viele Menschen neigen dazu , im Schlaf zu schwitzen, was bedeutet, dass ihnen beim Schlafen unter einer Gewichtsdecke schnell zu warm oder unangenehm heiß wird. Während herkömmliche schwere Decken nicht atmungsaktiv sind, maximiert unser innovatives Design aus dicken Schlaufen die Luftzirkulation beim Einwickeln und kann sogar Personen, die im Schlaf schwitzen, angenehm kühl halten, um die Schlafqualität zu verbessern.
Wenn Sie im Schlaf heiß sind, suchen Sie nach einer kühlenden Gewichtsdecke mit einem Bezug aus Naturfasern, der Sie vor Überhitzung schützen kann. Je nach Ihren Temperaturvorlieben können Sie Ihre Gewichtsdecke auch mit einem Laken, einer Musselin-Überwurfdecke oder einer Steppdecke bedecken.
Wenn Sie nach einer guten Decke suchen, die Sie über eine gestrickte Gewichtsdecke legen können, können Musselin-Überwurfdecken dank ihrer weichen Textur und atmungsaktiven, kühlenden Eigenschaften besonders nützlich sein. Unser Musselin-Kokon ist sogar in Farben erhältlich, die zu unseren Baumwoll-Nappers passen, sodass Sie Ihr eigenes traumhaftes Bearaby-Schlafzimmerset zusammenstellen können!
Gewichtsdecken werden nicht nachhaltig hergestellt
Die traditionelle Methode, eine Polyesterdecke mit Kunststoffpellets oder Glasperlen zu füllen, um ihr Gewicht zu verleihen, ist keine besonders umweltfreundliche Herstellungsmethode. Was unsere Nappers auszeichnet, ist, dass wir den Herstellungsprozess neu gestaltet haben und nur Lagen aus Naturgewebe verwenden, um unseren nachhaltigen Produkten ihr Gewicht zu verleihen. Keine künstlichen Füllstoffe in Sicht!
Wenn Sie über die Auswirkungen Ihres Kaufs auf die Umwelt besorgt sind, entscheiden Sie sich für eine Gewichtsdecke ohne künstliche Füllstoffe und aus nachhaltigen Materialien .
Gewichtsdecken können für kleinere Kinder ein Risiko darstellen
Da Kleinkinder noch nicht stark genug sind, um eine schwere Decke von ihrem kleinen Körper zu entfernen, werden Gewichtsdecken für Kinder unter vier Jahren nicht empfohlen. Wenn die Gewichtsdecke beispielsweise irgendwie ihr Gesicht bedeckt und sie diese nicht abnehmen kann, könnten Kinder Atembeschwerden bekommen, was eine Erstickungsgefahr darstellt. Es könnte auch dazu führen, dass kleine Kinder überhitzen.
Während Gewichtsdecken für Kleinkinder nicht empfohlen werden (wir empfehlen Kindern unter 4 Jahren nicht, unter Gewicht zu schlafen), können ältere Kinder die vielen Vorteile unserer Nappling- Gewichtsdecken genießen, die für Kinder sicher sind! Der kleine Bruder des Napper, der Nappling, wurde speziell für Kinder entwickelt – seine kleineren Schlaufen umhüllen kleine Körper enger, sind aber dennoch atmungsaktiv. Der Nappling ist in den Gewichtsoptionen 5 lbs und 7 lbs erhältlich und wir empfehlen auch 10 % des Körpergewichts Ihres Kindes.
Was ist der Kern?
Wenn Sie die Vor- und Nachteile von Gewichtsdecken kennen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen. Insgesamt empfehlen wir die Verwendung einer Gewichtsdecke als wohltuende, natürliche Selbstpflegelösung und als gute Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Unser Napper ist eine Innovation, die die Nachteile von Gewichtsdecken in Vorteile verwandelt.
