Berührungsmangel: Was es ist und wie eine Gewichtsdecke helfen kann
Wenn wir aufgefordert werden, selbst die einfachsten Formen des Körperkontakts wie Umarmungen, Händeschütteln oder High Fives zu überdenken, kann uns eine Gewichtsdecke dabei helfen, geistig gesund zu bleiben, während wir mit der neuen Realität der sozialen Distanzierung zurechtkommen.
Bärenassentielles
Unsere Haut schützt uns nicht nur vor den Gefahren der Außenwelt, sondern hilft uns auch, durch körperliche Berührung eine Reihe von Emotionen auszudrücken und zu verstehen.
Berührungsmangel, auch als Zuneigungsentzug bekannt, kann schädlich für die psychische Gesundheit sein und, wenn er unbehandelt bleibt, zu körperlichen Beschwerden führen.
Gewichtsdecken imitieren durch tiefen Berührungsdruck den Wohlfühleffekt von Körperkontakt und machen unseren Gewichts- Napper zu einem natürlichen, einfach zu verwendenden Hilfsmittel, um die Herausforderungen der Isolation zu meistern.
Wussten Sie?
In schweren Fällen von Berührungsmangel können Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) auftreten – übrigens eine der Erkrankungen, bei deren Behandlung Gewichtsdecken erstmals eingesetzt wurden.
Während Körperkontakt oft lediglich als ein weiterer Bestandteil unserer Gesellschaft angesehen wird, ist er tatsächlich eine absolute Notwendigkeit, um unsere geistige und körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Weltweit gibt es viele verschiedene Formen der Begrüßung im Alltag – vom Händeklatschen in Simbabwe, dem Zungenherausstrecken in Tibet, über das Reiben der Nasen (und manchmal auch der Stirn) in Neuseeland bis hin zu Luftküssen auf die Wangen in Frankreich. Grundlage all dieser kleinen Rituale ist die grundsätzliche Abhängigkeit von körperlicher Berührung.
Im Jahr 2018 lebten über 35 Millionen Amerikaner allein und waren auf die Welt vor ihrer Haustür angewiesen, um Wärme und körperliche Nähe zu finden. Viele von uns verbringen ihre Wochentage heute auf der Couch, tauschen den Fitnesskurs gegen die Olympiade des Online-Shoppings ein und Treffen am Wochenende sind ungefähr so aufregend wie eine Happy Hour über Zoom.
Da soziale Interaktionen heute hauptsächlich in der Cloud stattfinden und menschlicher Kontakt schwieriger zu bekommen ist, kann uns diese neue Realität aus dem Gleichgewicht bringen. Wir haben jedoch gute Nachrichten: Die Vorteile von Gewichtsdecken können Ihnen helfen, damit umzugehen und Ihre innere Ruhe zu bewahren.
Um die besonderen Herausforderungen der Isolation besser zu verstehen und zu erfahren, wie Gewichtsdecken uns helfen können, diesen Sturm der Einsamkeit zu überstehen, wollen wir über Folgendes sprechen:
- Die Bedeutung der körperlichen Berührung
- Die Wissenschaft hinter Umarmungen
- Was ist Berührungsmangel?
- Was passiert, wenn Sie Hauthunger haben?
- Vorteile des tiefen Drucks bei Gewichtsdecken
Die Bedeutung der körperlichen Berührung
Die Bedeutung menschlicher Berührung in den ersten Augenblicken nach der Geburt wirkt sich auf nahezu jeden Aspekt unserer Gesundheit aus. Eine Auswahl von Studien, die von Unicef zusammengestellt wurden, zeigt, wie körperlicher Kontakt bei Neugeborenen zur Regulierung von Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Körpertemperatur beiträgt und Stress und Angst bei den Eltern reduziert.
Die Bedeutung körperlicher Berührungen nimmt im Laufe der Jahre nicht ab – die Bandbreite der Funktionen, die die Haut (unser größtes Organ) erfüllt, ist faszinierend. Sie schützt uns nicht nur vor der manchmal gefährlichen Außenwelt, sondern kann uns auch dabei helfen, eine Reihe von Emotionen wie Wut und Angst, Dankbarkeit und Mitgefühl, Glück und Traurigkeit zu kommunizieren. Studien zeigen, wie all diese Gefühle durch Berührung ausgedrückt und verstanden werden.
Lassen Sie uns etwas tiefer in die Wissenschaft hinter unserem beliebtesten taktilen Austausch eintauchen – Umarmungen.
Die Wissenschaft hinter Umarmungen
Asim Shad , stellvertretender Vorsitzender des Baylor College of Medicine, drückt es so treffend aus: „Der Mensch ist darauf programmiert, zu berühren und berührt zu werden.“ Händchenhalten, Kuscheln und Umarmen – all diese taktilen Interaktionen setzen unsere „Wohlfühlhormone“ wie Oxytocin, Dopamin und Serotonin frei.
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Diese Hormone machen uns nicht nur glücklicher und verbessern unser Immunsystem, sondern wie neue Forschungsergebnisse zeigen, geht es noch viel weiter. Erhöhte Oxytocinwerte sorgen dafür, dass wir einander mehr vertrauen, beeinflussen unser Sozialverhalten positiv und beeinflussen sogar unseren Appetit!
Was passiert also, wenn der gesamte Körperkontakt wegfällt?
Was ist Berührungsmangel?
Wenn wir wochenlang auf unsere gewohnten Formen körperlicher Berührung verzichten müssen, ist das ein enormer Stress für den Geist – bis zu dem Punkt, an dem es ziemlich ungesund werden kann. Dieser Zustand wird als Berührungsmangel bezeichnet.
Berührungsmangel, auch als Zuneigungsmangel bekannt, kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Während die ersten Anzeichen von Berührungsmangel mit der psychischen Gesundheit zusammenhängen, kann er sich auch zu körperlichen Beschwerden entwickeln.
Was passiert, wenn Sie Hunger auf Ihre Haut haben?
Zuneigungsmangel kann sich auf viele Arten äußern, von anhaltenden Phasen der Einsamkeit bis hin zu verstärktem Stress, Angst oder Depression und Stimmungsschwankungen. Studien zeigen, dass Zuneigungsmangel, wenn er unbehandelt bleibt, schließlich zu Schlafstörungen, Persönlichkeitsstörungen, einem geschädigten Immunsystem und einer Beeinträchtigung der allgemeinen Gesundheit führen kann.
Vor diesem Hintergrund wird deutlich, dass eine längere Selbstisolation zwar zur Wahrung unserer kollektiven Gesundheit beiträgt, für diejenigen von uns, denen körperlicher Kontakt verwehrt ist, jedoch eine Herausforderung darstellen kann.
Da Berührungsmangel in vielerlei Hinsicht unsere Gesundheit beeinträchtigt, ist es gut, ein paar natürliche Möglichkeiten zu kennen, um Abhilfe zu schaffen – und hier kommt die Wissenschaft hinter den Gewichtsdecken ins Spiel.
Vorteile des tiefen Drucks bei Gewichtsdecken
Die Vorteile von Deep Touch Pressure (DTP) sind seit Jahrzehnten bekannt. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Deep Touch Pressure mit geringeren Angstzuständen, weniger Stress, besserem Schlaf und einer insgesamt verbesserten psychischen Gesundheit einhergeht. Gewichtsdecken nutzen die Grundlagenforschung des Deep Touch Pressure, um diese Vorteile zu erzielen. Auch wenn sie das Umarmen unserer Liebsten nie ersetzen können, kann das Schlafen unter Gewicht dazu beitragen, einige der schädlichen Nebenwirkungen von Berührungsmangel zu vermeiden.
Da wir uns an neue Regeln der sozialen Distanzierung und die allgemeine Ungewissheit der Zukunft anpassen müssen, ist die psychische Gesundheit bereits gefährdet. Die therapeutische Wirkung unserer gestrickten Gewichtsdecken kann erholsame Ruhe bringen und die dringend benötigte Unterstützung bieten, wenn wir uns berührungsbedürftig fühlen.
Gewichtsdecken können auch Wunder wirken, wenn sie mit anderen wirksamen Lösungen kombiniert werden, die Berührungsmangel vorbeugen, wie z. B. einer Massage Ihrer Hände oder Füße oder, am besten, dem Kuscheln mit Ihrem Haustier unter dem Gewicht .
