Vorteile des Tragens einer beschwerten Augenmaske, von denen Sie nicht einmal geträumt hätten!
Haben Sie schon einmal von einem Schlafaccessoire gehört, das sich wie eine warme, beruhigende Umarmung für Ihre Augen anfühlt? Eine beschwerte Augenmaske ist eine einfache Ergänzung zu Ihrer Schlafroutine, die einen großen Unterschied machen kann – süße Träume könnten nur eine Maske entfernt sein!
Bärenassentielles
Beschwerte Augenmasken erzeugen einen Kokon aus traumhafter Dunkelheit und fördern auf natürliche Weise die Produktion von Melatonin für einen erholsamen Schlafzyklus.
Ein sanfter, gleichmäßiger Druck auf die Augen hilft nachweislich dabei, Ängste, Anspannung und sogar Migräne zu lindern.
Beschwerte Augenmasken eignen sich nicht nur zum Schlafen – sie können die empfindliche Haut um die Augen schützen und sind auch ein zuverlässiger Reisebegleiter gegen Jetlag.
Wussten Sie?
Augenmasken sind nicht nur für einen erholsamen Schlaf gedacht – im viktorianischen Zeitalter wurden Schlafbezüge für die Augen aus Seide, Satin und Spitze hergestellt und galten bei den Damen der High Society als modisches Accessoire!
In der Welt der Schlafhilfen gibt es bemerkenswerte Innovationen – eine davon ist eine beschwerte Augenmaske. Diese Schlafhilfen sind weit mehr als nur ein modisches Statement, sie revolutionieren das Einschlafritual. Lassen Sie uns die erholsamen Vorteile von Augengewichten im Schlaf näher betrachten.
Was ist eine beschwerte Augenmaske?
Eine beschwerte Augenmaske ist eine Augenmaske, die mit Perlen oder Körnern gefüllt ist, um ihr ein sanftes Gewicht zu verleihen. Diese Produkte werden manchmal auch als beschwerte Augenkissen bezeichnet und sind so konzipiert, dass sie sanft auf Ihren Augen ruhen und einen subtilen, aber gleichmäßigen und entspannenden Druck ausüben.
Vorteile von gewichteten Augenmasken
Zwar bedarf es noch weiterer Forschungsarbeiten, um die Vorteile der gewichteten Schlaftherapie wissenschaftlich zu belegen, doch Einzelberichte deuten darauf hin, dass die Verwendung von Hilfsmitteln wie Gewichtsdecken oder Gewichtsaugenmasken den Menschen dabei hilft, sich entspannter zu fühlen und erholsamer zu schlafen.
Schauen wir uns die verschiedenen Vorteile des Tragens einer beschwerten Augenmaske im Bett genauer an.
Blockieren Sie das Licht beim Schlafen
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum wir besser schlafen, wenn es in unserer Umgebung stockfinster ist? Untersuchungen belegen, dass die Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn dann mehr Melatonin (das Schlafhormon) produzieren kann. Dies wiederum hilft dabei, den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers im Takt zu halten, sodass Sie im Wachzustand maximale Produktivität und minimale Müdigkeit verspüren.
Lichteinwirkung in den Abendstunden vor dem Schlafengehen kann den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers stören und zu einer unruhigen Nacht führen. Eine Augenklappe zum Schlafen hilft dabei, künstliches und natürliches Licht auszublenden, was zu einer besseren Schlafqualität führt.
Erhöhter REM-Schlaf
Untersuchungen zeigen, dass Schlafmasken nicht nur den Melatoninspiegel erhöhen, sondern auch den REM-Schlaf verlängern und die REM-Latenz verkürzen können. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass Sie schneller einschlafen und Ihre Tiefschlafphase erreichen.
REM ist auch die Schlafphase, in der Sie die meisten Träume haben. Sie macht etwa 25 % Ihrer Schlafzeit aus. REM-Schlaf ist entscheidend für eine erholsame Nachtruhe . Wenn Sie oft benommen und müde aufwachen, kann es sein, dass Sie nicht genug erholsame Schlafphasen bekommen. Eine Möglichkeit, einen Mangel an REM-Schlaf zu beheben, besteht darin, eine beschwerte Augenmaske zu tragen und zu sehen, ob dies Ihnen zu einer besseren Nachtruhe verhilft.
Weniger Kopfschmerzen und Migräne
Eine weitere Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu steigern, besteht darin, dass beschwerte Augenmasken Kopfschmerzen oder Migräne lindern. Etwa 80 Prozent der Menschen, die unter Migräne leiden, sind lichtempfindlich . Daher ist die völlige Dunkelheit, die durch das Tragen einer beschwerten Augenmaske auf natürliche Weise entsteht, ein hilfreiches therapeutisches Mittel.
Unsere gewichteten Augenmasken blockieren nicht nur das Licht, sondern massieren auch die Druckpunkte zwischen Ihren Augen und an Ihren Schläfen. Um diesen beruhigenden Effekt zu maximieren, verengt eine gekühlte, gewichtete Schlafmaske die Blutgefäße und beeinflusst die Durchblutung der Nerven in Ihrem Gehirn, die mit Schmerzen verbunden sind. Wenn Sie also regelmäßig mit Kopfschmerzen einschlafen, ist es vielleicht an der Zeit, eine gekühlte, gewichtete Augenmaske auszuprobieren!
Erholsame Ruhe mit tiefem Berührungsdruck
Beschwerte Augenmasken verbessern die Schlafqualität, indem sie die Kraft des sogenannten Deep Touch Pressure (DTP) nutzen. Wenn ein gleichmäßiger, sanfter Druck auf Ihre Augen ausgeübt wird, löst dies Spannungen und sorgt für eine erholsame Nachtruhe. Einige Experten meinen, dass beschwerte Augenmasken eine ähnliche entspannende Wirkung wie eine beschwerte Decke haben, allerdings in geringerem, konzentrierterem Ausmaß.
Hilft, Schwellungen und trockene Augen zu reduzieren
Beschwerte Augenmasken helfen, Schwellungen und Augenringe zu reduzieren, das verräterische Zeichen dafür, dass Sie die ganze Nacht wach waren! Da beschwerte Augenmasken physischen Druck auf die Haut unter Ihren Augen ausüben, kann dies überschüssige Flüssigkeiten entfernen und Blutgefäße verengen, um das Auftreten von Schwellungen und Augenringen am Morgen zu verringern.
Schützt Ihre Haut im Schlaf
Wenn wir uns nachts hin und her wälzen, neigen wir auch dazu, die empfindliche Haut um unsere Augen herum am Kissen zu reiben. Das Tragen einer beschwerten Augenmaske dient als Schutzbarriere, um Hautschäden durch Reibung zu vermeiden.
Ihre Haut nutzt den Schlaf als Gelegenheit, sich von den Schäden zu erholen, die sie tagsüber erlitten hat – wahrscheinlich hören wir deshalb oft den Satz „Schönheitsschlaf“. Schlafmangel und ein hoher Cortisolspiegel können die Heilung beeinträchtigen, zur Störung der Hautbarriere beitragen und möglicherweise zu Akneausbrüchen führen.
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Reduzieren Sie Gesichtsfalten für eine glattere Haut
Gewichtskissen können auch helfen, die Faltenbildung zu reduzieren. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf der Seite oder dem Bauch schlafen, kann die Haut faltig werden, und anhaltender äußerer Druck kann zu Gesichtsfalten führen. Es kann schwierig sein, Ihre natürliche Schlafposition zu ändern, aber das Tragen einer gewichteten Augenmaske könnte eine alternative Lösung sein. Die Augenmaske kann eine Barriere zwischen Ihrem Gesicht und Ihrem Kissen bilden, was zu weniger Reibung auf Ihrer Haut führt. Wählen Sie unbedingt eine Augenmaske aus einem natürlichen, seidigen Stoff.
Verbessert Ihren Schlaf auf Reisen
Egal, wie viel Sie planen oder versuchen, sich auf Reisen an einen neuen Zeitplan anzupassen, ungestörter Schlaf ist unterwegs schwer zu bekommen, insbesondere wenn Sie in eine andere Zeitzone reisen. Reisen über Zeitzonen hinweg verursachen häufig Jetlag und stören Ihren zirkadianen Rhythmus.
Ein weiterer Vorteil des Augenkissens ist, dass es ein wunderbarer Reisebegleiter ist! Es hilft Ihnen nicht nur dabei, sich nach einem Jetlag zu entspannen, sondern ist auch leicht mitzunehmen und kann bei Bedarf Stress abbauen. Wenn Sie einmal eine beschwerte Augenmaske mit in den Urlaub genommen haben, werden Sie sich fragen, wie Sie jemals ohne sie ausgekommen sind!
Die Vorteile von Schlafmasken sind vielfältig und reichen von kosmetischen Vorteilen bis hin zur Unterstützung Ihres erholsamen Schlafs durch die Blockierung von Licht und der damit verbundenen Verbesserung Ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens.
Die richtige Schlafmaske finden
Egal, ob Sie häufig reisen, im Schichtdienst arbeiten oder sich besser ausruhen möchten, die richtige gewichtete Schlafmaske wird definitiv dazu beitragen, die Qualität und Quantität Ihres Schlafs zu verbessern. Dies sind die drei Merkmale, die Sie beim Kauf einer gewichteten Augenmaske berücksichtigen sollten:
Material : Wählen Sie ein Material, das zu Ihrem Lebensstil und Ihren Gesundheitsbedürfnissen passt. Die Haut um Ihre Augen ist äußerst empfindlich. Achten Sie daher darauf, dass die Augenmaske Ihre Haut nicht reizt. Eine großartige Option ist unsere kühlende Schlafmaske , der Tree Dreamer, aus feuchtigkeitsableitendem TENCEL-Stoff. Wie die kühle Seite des Kissens hilft Ihnen unsere neue TENCEL™-Augenmaske, in Spa-ähnlichem Komfort einzuschlafen. Darüber hinaus ist sie hypoallergen und sanft zur Haut.
Füllung : Die Art der Füllung, die Sie wählen, beeinflusst, wie gleichmäßig der Druck auf Ihre Augen verteilt wird. Achten Sie daher unbedingt auf das Material, aus dem die Augenmaske gefüllt ist.
Gewicht : Die meisten gewichteten Augenmasken wiegen etwa 10 bis 16 Unzen. Für eine optimale Gewichtsverteilung sind 400 Gramm oder etwa 14 Unzen eine gute Wahl. Aber ähnlich wie bei der Auswahl einer Gewichtsdecke kann es sein, dass Sie ein höheres Gewicht bevorzugen. Probieren Sie es also am besten aus, um herauszufinden, was für Sie am besten passt.
Abschluss
Wenn Sie sich gefragt haben, ob Augenkissen gut für Sie sind, wissen Sie jetzt, dass sie mehr können, als nur Licht auszublenden – sie lösen Ihre Anspannung, reduzieren Ängste und verwöhnen sogar Ihre empfindliche Haut. Egal, ob Sie ein Jetsetter, eine Nachteule oder einfach jemand sind, der besser schlafen möchte, eine beschwerte Augenmaske kann Ihre Geheimwaffe sein, um Ihren Schlaf zu verbessern.
