Leben Sie mit chronischen Schmerzen? Eine Gewichtsdecke könnte die Lösung sein.

Verspannungen, Schmerzen und Wehwehchen, oh je! So sieht der Alltag eines durchschnittlichen Amerikaners aus.

Leider schätzt das Center for Disease Control (CDC), dass jeder fünfte Amerikaner unter chronischen Schmerzen leidet. Von Rückenschmerzen bis zu Kopfschmerzen, von Arthritis bis zu Fibromyalgie – wir leiden und verpassen aufgrund schlecht behandelter, anhaltender Schmerzen ein erfülltes Leben.

Um dagegen anzukämpfen, greifen viele Menschen auf eine bequeme Lösung zurück, um ihre Schmerzen zu lindern: Gewichtsdecken. Wenn Sie sich gefragt haben, ob eine Gewichtsdecke Ihnen bei der Schmerzlinderung helfen kann? Die Antwort lautet ja. Gewichtsdecken haben die einzigartige Fähigkeit, therapeutischen Druck (Tiefendrucktherapie) auszuüben, um Schmerzen zu lindern und gleichzeitig unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern – und das alles, während wir schlafen!

Lassen Sie uns mehr über die Wissenschaft der Gewichtsdecken erfahren und wie diese einfache Lösung Ihnen helfen kann, Ihre chronischen Schmerzen endgültig zu überwinden.

Die chronische Schmerzepidemie

Schmerzen sind so individuell wie keine anderen Leiden – wir alle haben unterschiedliche Ursachen und erleben Schmerzen unterschiedlich. Die quälenden Beschwerden chronischer Schmerzen, auch als Fibromyalgie bekannt, können auf alte Verletzungen, Haltung, Gewohnheiten, Erkrankungen, Überbeanspruchung oder sogar Stress zurückzuführen sein.

Unbehandelt können chronische Schmerzen mit der Zeit unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Wir schlafen schlechter und haben bei der Arbeit Konzentrationsschwierigkeiten oder einen benebelten Geist. Auch unsere emotionale Gesundheit leidet stark: chronische Schmerzen erhöhen unseren Stresspegel und können dazu führen, dass wir uns nervöser, gereizter und sogar depressiver fühlen.

Zur Behandlung chronischer Schmerzen greifen viele Menschen täglich auf rezeptfreie Schmerzmittel zurück oder lassen sich teuren Operationen unterziehen. In manchen Fällen können diese Eingriffe hilfreich und sogar notwendig sein. In anderen Fällen gibt es jedoch natürlichere und nebenwirkungsfreiere Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

So verwenden Sie Gewichtsdecken zur Schmerzlinderung

Eine der einfachsten und angenehmsten Möglichkeiten, chronische Schmerzen zu bekämpfen, ist die Kraft von Gewichtsdecken. Untersuchungen zeigen, dass Gewichtsdecken in Kombination mit Ihren anderen Schmerzlinderungstechniken eine Vielzahl von Schmerzzuständen drastisch reduzieren und verbessern können.

Spannungen lösen: Im Laufe unseres arbeitsreichen Tages können Stress und Anspannungen zu Muskelverspannungen und angespannten Gelenken führen. Diese Verspannung verstärkt unsere Schmerzen und kann sogar zu verstärkter Abnutzung unseres Körpers führen. Manchmal halten wir diese Spannung sogar nach dem Einschlafen aufrecht (haben Sie schon einmal bemerkt, dass Ihr Kiefer schmerzt, nachdem Sie die ganze Nacht lang die Zähne zusammengebissen haben?).

Sobald Sie unter Ihre Gewichtsdecke schlüpfen, spüren Sie eine sofortige Entspannung. Das Gewicht der Decke übt eine Tiefendrucktherapie auf Ihren gesamten Körper aus, die Ihrem Gehirn signalisiert, dass es Zeit ist, sich zu entspannen. Die Gewichtsdecke entspannt unseren Geist und unsere Muskeln und ermöglicht eine Ganzkörperentspannung, die Schmerzen lindert.

Verbessern Sie Ihren Schlaf: Tiefschlaf ist notwendig, damit unser Körper vollständig heilen und sich erholen kann. Ohne ausreichend Schlaf dauert die Heilung Ihrer Schmerzen länger und Sie laufen Gefahr, sich erneut zu verletzen. Besserer Schlaf kann mit der Zeit weniger Schmerzen bedeuten.

Noch schlimmer wird es, wenn Ihre Schmerzen Sie von vornherein daran hindern, gut zu schlafen. Sie verpassen dann nicht nur die Erholung und Heilung, die Sie so dringend brauchen, sondern Ihre Schmerzempfindlichkeit steigt nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf auch noch. Gewichtsdecken helfen Ihnen, die ganze Nacht über besser, länger und mit weniger Schmerzen zu schlafen, sodass Sie erfrischt und entspannt aufwachen können.

Stress abbauen: Stress und Schmerzen sind eng miteinander verbunden. Eine Zunahme der Schmerzen führt oft zu mehr Stress und umgekehrt. Eine der besten Schmerzbehandlungstechniken besteht darin, sich auf Stressabbau zu konzentrieren. Gewichtsdecken reduzieren nachweislich Stress , gleichen den Hormonhaushalt aus und fördern eine bessere psychische Gesundheit. Gewichtsdecken haben uns so viel zu bieten, wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern. Aber wie wirken sie? Es läuft alles auf eine spezielle therapeutische Wirkung hinaus: die Tiefendrucktherapie.

So verwenden Sie Gewichtsdecken zur Schmerzlinderung Die ideale Gewichtsdecke kann Ihre Rückenschmerzen durch die therapeutische Wirkung eines gleichmäßig über Ihren Körper verteilten Gewichts erheblich lindern. Das ideale Gewicht einer Gewichtsdecke sollte etwa 10 % Ihres Körpergewichts betragen. Sie sollten also mit diesem Gewicht beginnen und es entsprechend anpassen, wenn Sie eine schwerere Decke bevorzugen. Legen Sie die Gewichtsdecke auf Ihre normale Bettwäsche, damit die gewichtete Füllung in der Decke während des Schlafs einen sanften Druck auf Ihren Rücken ausübt.

Tauchen Sie ein in DTP: Deep Touch Pressure

Die Wissenschaft hinter unseren gemütlichen, schmerzstillenden Decken ist die Tiefendrucktherapie. Untersuchungen zeigen, dass die Tiefendrucktherapie in vielerlei Hinsicht hilfreich sein kann, von der Reduzierung unserer Ängste über die Verbesserung unseres Schlafs bis hin zur Schmerzprävention.

Bei DTP dreht sich alles um die Hormonregulierung. Unser Schmerzempfinden, Stress und emotionales Ungleichgewicht können oft auf Probleme in unserer Hormonproduktion zurückzuführen sein. DTP hilft uns auf zwei Arten, ein besseres Gleichgewicht zu erreichen und chronische Schmerzen zu überwinden.

DTP reduziert die Cortisolproduktion: Cortisol ist das wichtigste Hormon, das an unserer berüchtigten Stressreaktion beteiligt ist. Cortisol hilft unserem Körper, auf Stress zu reagieren und die „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ auszulösen. Diese Reaktion hilft uns zwar dabei, Gefahren zu vermeiden, bringt aber einige Probleme mit sich, wenn sie im Alltag aktiviert wird. Diese chronische Cortisolausschüttung führt zu einem ständigen Stresszustand und einer Reihe von gesundheitlichen Problemen.

Cortisol ist eng mit einer höheren Schmerzempfindlichkeit und einer niedrigeren Schmerzschwelle verbunden. Ein erhöhter Cortisolspiegel im Körper führt daher zu stärkeren Schmerzen. Leider kann auch der Schmerz selbst die Freisetzung von Cortisol auslösen, was zu einem problematischen Kreislauf führt.

Glücklicherweise kann DTP diesen Kreislauf stoppen. Tiefe Berührung kann die Cortisolproduktion des Körpers neu kalibrieren und auf ein normaleres Niveau zurückführen. Dies reduziert unsere erhöhten Schmerzwerte und beruhigt auch unseren Geist. Weniger Stress, weniger Schmerzen, eine Win-Win-Situation!

DTP steigert Serotonin und Oxytocin: Neben der Reduzierung des Cortisolspiegels steigert DTP auch unsere Serotoninproduktion. Im Gegensatz zu Cortisol sorgt ein Anstieg des Serotonins dafür, dass wir uns gut, glücklich und entspannt fühlen. Wenn wir ein gutes Serotoningleichgewicht im Körper haben, schlafen wir wahrscheinlich besser und sind auch weniger gestresst.

Ebenso lindert Oxytocin Schmerzen und fördert das Wohlfühlgefühl. Oxytocin gilt als das „Bindungshormon“, da es freigesetzt wird, wenn wir eine bedeutungsvolle Umarmung bekommen oder Zeit mit unseren Lieben verbringen. DTP ahmt diese Empfindungen nach, um den Oxytocinspiegel zu erhöhen und unsere Stimmung aufzuhellen.

Ein niedriger Serotoninspiegel geht häufig mit Depressionen, erhöhter Schmerzempfindlichkeit und allgemeinem Unwohlsein einher. Indem wir unseren Serotoninspiegel auf natürliche Weise mit DTP steigern, halten wir diesen Wohlfühlzyklus aufrecht und lindern unsere Schmerzen und Anspannungen.

Schmerzlinderung im Schlaf

Wenn es um Schmerzlinderung geht, können Sie viele Wege einschlagen. Schmerzen sind ein sehr persönlicher Prozess und die Mittel, die bei einer Person am besten wirken, haben bei einer anderen möglicherweise keine große Wirkung.

Es gibt jedoch einige Gemeinsamkeiten bei Menschen mit chronischen Schmerzen – hoher Cortisolspiegel, niedriger Serotoninspiegel und schlechter Schlaf, um nur einige zu nennen. Gewichtsdecken sind eine einfach anzuwendende, natürliche und entspannende Möglichkeit, diese Probleme anzugehen und Ihre Schmerzen zu lindern, während Sie einschlafen.

Kuscheln Sie sich unter Ihren Napper für eine fantastische Nachtruhe und ein erfülltes, schmerzfreies Leben!